Naslovna Zanimljivosti Zbog čega ne treba jesti banane za doručak

Zbog čega ne treba jesti banane za doručak

3356
0
Foto: Shutterstock

Svi već znaju da je doručak najbitniji obrok dana, a u žurbi često stignete pojesti jedino bananu. Svima su nam mame govorile da ako ne stigneš pojesti nešto konkretno, pojedi barem bananu. Ali čini se da to voće ipak nije baš pogodno za doručak.

Nutricionisti navode da iako se banane čine kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu. Ako se jedu same, banane nisu najbolja opcija jer u sebi sadrže čak 25 posto šećera i zato spadaju u umereno kisele namirnice.

Najbolji način je da započnete dan doručkom koji sagoreva masnoću i koji će vas takođe učiniti dovoljno energičnim da izdržite do sledećeg obroka.

Iako će vam banane dati kratki nalet energije, brzo ćete se  osećati umorno i gladno. One su više stvorene za užinu nego za celoviti obrok jer same nisu dovoljne za doručak.

Pročitajte i:  Napravite DOMAĆI SNIKERS za samo 10 minuta!

Taj osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete sprečiti tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.

Budući da banane pripadaju kiselim namirnica, tu kiselinu treba neutralizovati kako biste dobili samo dobre beneficije banana kao što su kalijum, vlakna i magnezijum, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu

Izvor: zadovoljna.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.