Naslovna Zanimljivosti Ukoliko ne volite da pijete vodu, sada možete da je pojedete

Ukoliko ne volite da pijete vodu, sada možete da je pojedete

356
0
Foto: Shutterstock

Stručnjaci sportistima preporučuju da u običnu vodu ubace nekoliko komadića voća i povrća i takvu vodu “pojedu”.

Nema veštačkih dodataka, zaslađivača i telo opskrbljuje s vitaminima, a ima ukus poput voćnog soka. Neki znakovi nedovoljne hidratacije organizma su natečene oči, nadutost, suva koža, svrab…

Poznato je da mnoge namirnice sadrže vodu u sebi. Pa tako jedan paradajz sadrži oko 110 ml vode, porcija zelene salate oko 300ml, a tikvica je plod s čak 95 posto vode. Ukoliko želite da imate zdravu, glatku i hidratiziranu kožu, u ishranu uključite flavonoide koji se nalaze u šargarepi, šumskom voću.

Pročitajte i:  Brzo i lako: Ćufte sa povrćem (VIDEO)

Stručnjaci savetuju da u vodu stavite kombinacije najdražeg voća i povrća, a dobra je ideja pripremiti dozu koju ćete poneti sa sobom na posao i imati pored sebe tako da u svakom trenutku možete posegnuti za vodom.

Jer kad osetite žeđ znajte da je vaše telo tada već u dehidriranom stanju.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: vecernji.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.