Naslovna Zanimljivosti PROBUDITE GENIJA U SEBI: Evo šta treba da jedete ako želite da...

PROBUDITE GENIJA U SEBI: Evo šta treba da jedete ako želite da vaš mozak bude savršen!

1377
0
Foto:Shutterstock

Budite bistri i pametini tako što ćete jesti hranu koja je najbolja za vaš mozak.

Za dobro pamćenje preporučuje se konzumiranje namirnica kao što su orasi (jedna od najzdravijih namirnica koja postoji jer sadrži omega-3 masne kiseline, a jedini problem je što sadrži puno kalorija pa se ne preporučuje preterana konzumacija onima koji imaju problem sa težinom), riba (takođe bogata omega-3 masnim kiselinama), ulje (suncokretovo, susamovo, laneno, maslinovo), semenke (ponekad i bez soli).

Za bolju aktivnost neurona jedite bananu (povećava L-dopamin koji je važan u borbi protiv Parkinsonove bolesti), pasulj… Za one kojima je banana omiljeno voće, sigurno će se obradovati kada čuju da je ovo voće dobilo i nauči naziv – musa sapientum (voće mudrosti).

Za bolje mentalne sposobnosti možete da jedete šargarepu i sve drugo što ima narandžastu boju.

Pročitajte i:  Simptomi nedostatka magnezijuma

Za dezoksidaciju mozga konzumirajte namirnice koje sadrže antioksidanse kao što su paradajz, paprika, brusnica, borovnica, kivi, crna čokolada…

Za bolje funkcionisanje mozga možete jesti spanać (sadrži folnu kiselinu), jaja…

Osim toga poznato je da je koštunjavo voće odlično za pravilno funkcionisanje mozga, a osim njega tu su i namirnice bogate omegom kao što su razne vrste ribe, ali i razno zeleno povrće.

Uz konzumaciju ovih namirnica vaš mozak će raditi dobro, bićete bistriji i moćićete da date svoj maksimum gde god da se nalazite.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: stvarukusa.rs

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.