Naslovna Zanimljivosti Kako nam telo poručuje da se loše hranimo

Kako nam telo poručuje da se loše hranimo

62
0
kako_nam_teloporucuje_da_se_lose_hranimo_cl.jpg

Haos svakodnevnog života otežava nam da primetimo suptilne promene koje se događaju na našem telu. Ljudsko telo, tvrde stručnjaci, vrlo rano počinje da pokazuje simptome da nešto nije u redu i da ne vodimo računa o sebi. Najčešće se uništavamo lošom ishranom, nedovoljnim kretanjem, ali i stresom.

Predstavljamo vam spisak znakova koji su upozorenje da morate promeniti neke stvari u životu.

Loš kvalitet kose

Ispucali vrhovi, opadanje kose, preterano masno vlasište i perut znakovi su da se loše hranite i da vam u organizmu nedostaju proteini, zdrave masti, gvožđe i cink, kao i vitamin C.

Pogledajte i Kvasac kao saveznik u nezi kože, kose i noktiju

Prerano starenje

Starenje niko ne može da izbegne, ali možete izbeći prerano starenje. Isušivanje kože i pojava bora ponekad se događa ranije zato što ne jedete dovoljno voća i povrća, a vašem organizmu nedostaju vitamini A, C, D i E kao i karotenoidi i flavonoidi. Ako želite to da izbegnete, svaki dan konzumirajte obilno voće i povrće.

Pogledajte i 8 namirnica koje usporavaju starenje

Loše stanje usne duplje

Upala desni, krvarenje desni, često kvarenje zuba, ispadanje zuba i promene na jeziku ukazuju da u hrani imate previše nezdravog šećera. Možda ne jedete svaki dan slatkiše, ali konzumirate sokove i ostalu hranu za koju i ne znate da sadrži šećer. Takav način ishrane neminovno dovodi najpre do problema u usnoj duplji, a potom i do ozbiljnijih poteškoća.

Pogledajte i Izbelite zube prirodnim preparatima

Naglo mršavljenje i debljanje

Pročitajte i:  Sve blagodeti proklijalog belog luka

Bilo kakva nagla promena telesne težine znak je da ste u totalnoj neravnoteži u pogledu ishrane, a istraživanja pokazuju da to s vremenom dovodi do karcinoma. Obavezno uravnotežite ishranu, birajte zdrave namirnice i nemojte dopustiti da razne okolnosti utiču na vaš preterani ili premali apetit. Imajte na umu da je reč o vašem zdravlju!

Pogledajte i Zdravo mršavljenje

Problemi s koncentracijom i pamćenjem

Ako primećujete da često zaboravljate stvari, da loše pamtite i teško se koncentriše, verovatno vam je ishrana siromašna omega 3 masnim kiselinama koje su nužne za zdravo funkcioniranje mozga. Ako ne želite dodatno produbljivati problem, jedite što više ribe i orašastih plodova.

Pogledajte i  Namirnice koje podstiču rad mozga

Problemi s varenjem

Problemi s probavom poput zatvora, proliva i nadutosti znak su da ne konzumirate dovoljno vlakana, ali ni dovoljno celovitih žitarica. S vremenom, takvi problemi mogu dovesti i do ozbiljnih bolesti poput karcinoma.

Pogledajte i 4 saveta za pravilno varenje

Umor i iscrpljenost

Većina ljudi će se najprije požaliti na simptome umora i iscrpljenosti, a upravo to i jesu prvi znakovi da se loše hranite. Problem je moguće riješiti samo na jedan način – promenom ishrane u smislu što više zdravih namirnica, redovnim vežbanjem ikvalitetnim snom.

Pogledajte i Tri napitka za miran san

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Izvor: tportal.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.