Naslovna Zanimljivosti Hranom protiv depresije

Hranom protiv depresije

32
0
hrana_za_dobro_raspolozenje_71110201.jpg

Prirodno sredstvo protiv teskobe je hrana koja sadrži triptofan.

Ovoj grupi pripadaju krompir, testenina, hleb, pasulj, luk, kokice, pirinač, žitarice, zobene pahuljice…

Ugljeni hidrati podstiču lučenje insulina u krvotok koji uništava aminokiseline koje bi triptofanu blokirale ulazak u mozak.

Na taj način triptofan nesmetano prodire do mozga i pretvara se u serotonin ili hormon sreće koji daje osećaj zadovoljstva, omogućava normalan san, smanjuje želju za jelom.

Pročitajte i:  8 načina da poboljšate ukus sosa za testeninu

Protiv depresije nutricionisti savetuju konzumaciju suvih kajsija i smokava, integralnog pirinča, belog luka i tunjevine.

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.