Naslovna Trikovi Zamene za hleb, testeninu i krompir

Zamene za hleb, testeninu i krompir

5343
0
Foto: Shutterstock

Budite uvek siti uz zdravije zamene popularnih namirnica.

Zamena za hleb

Ukoliko ste od onih osoba koje ne mogu da zamisle obrok bez hleba, postoji alternativa koja bi vam se mogla svideti.

Reč je o hlebu bez trunke brašna koji je vrlo ukusan i jednostavan za pripremu.

Potrebno vam je:

3 jajeta
100 grama sirnog namaza
1/2 kašičice praška za pecivo
prstohvat soli
papir za pečenje

Pripremate ga tako da:

U jednu posudu izdvojite belanca, dodate malo soli i istučete ih u sneg.

U drugu posudu stavite žumanca, sir i prašak za pecivo i sve dobro izmiksate dok ne dobijete ujednačenu, glatku smesu.

U dobijenu smesu postupno dodajete sneg od belanaca te ga polako i postepeno umešate kako bi zadržao volumen.

Na tepsiju raširite papir za pečenje, kašikom uzimajte smesu pa je stavljajte na papir, ali ostavite dovoljno razmaka između peciva.

Tepsiju stavite u zagrejanu rernu i pecite peciva oko 25 minuta na 150 stepeni.

Zamena za testeninu

Testenina je mnogima glavni deo brzinskog obroka koji se može pripremiti za svega pola sata. No, iako je vrlo ukusan dodatak jelima, ponekad je dobro zameniti testo zdravijim alternativama koje možete jesti do mile volje.

Pročitajte i:  Dijetalna večera: Ekspres obrok salata sa krompirom i kiselim mlekom

Jedna od opcija su špagete od tikvica.

Pripremite ih tako da tikvice isečete na tanke kriške, a onda svaku krišku na trakice (deblje ili tanje) i dobili ste špagete od povrća. Isto tako tikvice možete pretvoriti u trakice i s rezačem za povrće.

Te špagete možete posluživati sa sosevima s kojima poslužujete i klasičnu testeninu. Izbor je na vama.

Zamena za krompir

Karfiol je namirnica koja se može pripremati na bezbroj načina, a ne sadrži gotovo nikakve masnoće. Ima vrlo malo ugljenih hidrata i kalorija, pa je idealna zamena za krompir.

Ukoliko želite da karfiol pretvorite u ukusan prilog, skuvajte ga i pripremite kao krompir i pretvorite u pire. Isto tako, kuvana kafiol začinjen s malo soli, bibera, maslinovog ulja i sirćeta postaje najukusnija salata koju možete jesti i samu.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: Zadovoljna

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.