Naslovna Trikovi RECITE NE PEKARI: Kad vam se gricka na poslu ovo je pravi...

RECITE NE PEKARI: Kad vam se gricka na poslu ovo je pravi izbor!

1403
0
Foto: Shutterstock

Često ogladnite dok ste na poslu i onda izađete sa posla u žurbi da smažete porciju girosa ili picu u najbližem fast fudu?

Evo koje namirnice treba da imate u svojoj torbi dok ste na poslu, a koje će vam pomoći da zavarate glad i izdržite do kuće.

GRČKI JOGURT

Istraživanjem Univerziteta u Tenesiju otkriveno je da ljudi koji konzumiraju preko 500 grama jogurta svakog dana, “skidaju” 22 procenta više kilograma i 82 procenta više naslaga sa stomaka u poređenju sa ljudima koji izbegavaju jogut.

Grčki jogurt od 170 grama sadrži dozu proteina skoro kao i pileće grudi. Možete da pijete običan grčki jogurt ili da dodate borovnice, med i protein u prahu.

ŠARGAREPA

U toku radnog vremena, verovatno maštate o čokoladi, a ne o povrću. Međutim, naučnici sa Univerziteta Saint Bonaventure u Njujorku su otkrili da će ljudi skoro uvek izabrati zdraviju varijantu ukoliko im je na dohvat ruke.

Pročitajte i:  Napravite domaće ulje za sunčanje: Bronzani ten uz pomoć sastojaka koje imate svojoj kuhinji

U frižider na poslu stavite neko malo pakovanje šargarepa ili ih uparite sa humusom i dobićete savršenu dozu proteina i ukusa.

ZELENI ČAJ

Zeleni čaj je nutritivni i moćni napitak. Idealan je kada vam energija opadne u toku napornog dana, a njegovi benefiti smanjenja rizika od raka, Alchajmera i srčanih oboljenja, odavno su poznata.

Antioksidand EGCG iz zelenog čaja je super saveznik u gubljenju kilograma.

BADEMI

Šaka badema je perfektna porcija za užinu. Bademi sadrže masti, proteine i vlakna, tri faktora koja poboljšavaju osećaj sitosti.

Ljudi koji jedu samo jednu porciju badema nedeljno, imaju 46 procenata manje šanse da obole od gojaznosti, apeluju naučnici sa Loma Linda Univerziteta.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: menshealth.rs

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.