Naslovna Sve o namirnicama Namirnice koje će vam pomoći da imate blistave zube

Namirnice koje će vam pomoći da imate blistave zube

53
0
ananas.jpg

Predstavljamo vam šest prijatelja vaših zuba.

Sir

Naučna studija koja je objavljena leta 2013. godine u stručnom časopisu General Dentistry, pokazala je da konzumiranje sira, ali i drugih mlečnih proizvoda može sprečiti pojavu karijesa. Tajna je u posebnim sastojacima u siru koji sprečavaju negativan uticaj kiselina na zube.

Pogledajte i Izbelite zube prirodnim preparatima

Jogurt (punomasni ili grčki)

Jogurt održava zdravlje desni, jača zube i pomaže održavanju optimalne ravnoteže kiseline u ustima, ali i neutrališe loš zadah. U suštini, jogurt je super hrana za zube! Japanska studija u kojoj je učestvovalo oko 1.000 ispitanika je pokazala da su najzdravije desni imale osobe koje su često pile jogurt. Probiotici (dobre bakterije) koji se nalaze u jogurtu mogu usporiti razvoj loših bakterija koje izazivaju nastanak karijesa. Preporučuje se konzumiranje punomasnog ili grčkog jogurta jer oni sadrže najviše probiotika.

Jabuke

Ovo sočno voće nije dobro samo za vaše zube, već je odličan borac protiv neprijatnog zadaha. Prirodna vlakna koja se nalaze u jabuci pomažu čišćenju jezika i desni, ali i uklanjaju plak. Takođe, jabuke vam mogu pomoći da uklonite mrlje od kafe ili drugih napitaka sa zuba.

Pročitajte i:  9 namirnica koje će vam pomoći u borbi sa stresom

Pogledajte i Voće koje izbeljuje zube

Brokoli

Ovo povrće deluje povoljno na vaše zube na dva načina – čuva belinu zuba, dok gvožđe koje se nalazi u brokoliju stvara dodatnu barijeru od kiselina u usnoj duplji. Brokoli je bogat vitaminom C, ali je i odličan izvor kalcijuma, vitamina B2 i folne kiseline. 

Ananas

Ananas je jedino voće koje sadrži enzim pod nazivom bromelain koji je veoma lekovit, a u ustima pomaže smirivanju upala i otklanja plak. Takođe, kiselina koja se nalazi u ananasu povoljno utiče na zdravlje desni i zuba.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – StvarUkusa

Izvor: 24sata.rs

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.