Naslovna Sve o namirnicama Jedite ovu hranu – nije uopšte loša po zdravlje

Jedite ovu hranu – nije uopšte loša po zdravlje

31
0
jedite_slobodno_ovu_hranu_nije_uopste_losa_po_vas.jpg

Vreme je da razbijemo mitove i nekim namirnicama skinemo pečat nezdrave hrane.

Kafa

Previše kafe će vam sigurno škoditi – osetićete nadutost i imati probleme s varenjem. Međutim, ako se uzima u umerenim količinama, kafa može da pomogne u mršavljenju, pojača moždane funkcije i deluje preventivno na Alchajmerovu bolest i demenciju.

Krompir

Skrobna namirnica poput krompira podiže nivo šećera u krvi, ali ima i dosta hranljivih materija. Krompir srednje veličine sadrži polovinu preporučene dnevne doze vitamina C, 30 % preporučene količine vitamina B6 i 25 % preporučene doze kalijuma. Pored toga, krompir sadrži i kalcijum, magnezijum, fosfor i cink.

Pogledajte i Čudotvorni sok od krompira – reguliše krvni pritisak, popravlja varenje, jača krv

Jaja

Ova namirnica je odličan izvor proteina i dobriih masnoća, a i produžavaju osećaj sitosti.

Puter od kikirikija

Ima previše masnoće? Ignorišite tu činjenicu – masnoće u hrani nisu najveći krivci za višak kilograma. Kikiriki sadrži i magnezijum, kalijum, vitamin E, antioksidanse i vlakna.

Pročitajte i:  Šta će se dogoditi ako svako jutro pijete mlaku vodu s kurkumom

Pogledajte i Napravite domaći puter od kikirikija (VIDEO)

Kokice

Ovde nije reč o kupovnim varijantama koje sadrže dosta soli, već o kokicama koje sami spremate. Dakle, kupite kokičar, dodajte minimalno ulja i soli i uživajte u zdravim grickalicama.

Jogurt

Lošu reputaciju s pravom mogu imati kupovni voćni jogurti u kojima može biti dista šećera. Dodajte običnom ili grčkom jogurtu voće po želji i dobićete domaću, zdraviju varijantu ukusnog mlečnog proizvoda.

Pogledajte i Kako da napravite grčki jogurt

So

Ne možemo da zanemarimo činjenicu da previše soli škodi organizmu, al ito se uglavnom odnosi na so iz kuponih, prerađenih namirnica. Jedite češće domaću hranu i unećete manje soli. Preporučujemo da koristite himalajsku so, koja umesto 4 koliko ima kuhinjska, sadri čak 84 minerala.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.