Naslovna Sve o namirnicama 9 idealnih namirnica za plažu ili odlazak na bazen

9 idealnih namirnica za plažu ili odlazak na bazen

27
0
10_idealnih_namirnica_za_plazu_ili_odlazak_na_bazen_cl.jpg

Ne morate trošiti novac na grickalice koje se nude na plaži – ponesite svoju hranu i uživajte u zdravim obrocima.

Evo saveta kako da pripremite najbolju užinu za dan na plaži ili bazenu.

1. Voćna salata. Nije potrebno mnogo vremena da pripremite voćnu salatu, a dobro će vam doći kao osveženje. Pomešajte parčiće ananasa, kivija, jabuka ili drugog voća po želji, a možete dodati i zamrznuto bobičasto voće. Stavite  u plastične posude sa poklopcem, a zaleđeno voće će očuvati svežinu salate.

2. Sir. Ako nosite ručni frižider ne zaboravite da spakujete i mlečne proizvode. Sir je odličan izbor za užinu – zasitiće vas i obezditi vam neophodne proteine. Možte spakovati i osvežavajući jogurt, ali ne zaboravite da ponesete i kašičice.

3. Tortilje. Mali buritosi su odličan izbor za plažu. Izaberite omiljene tortilje i napunite filom po želji – povrćem, sirom, prelivima za salatu… Umotane tortilje možete da prepolovite i uvijete svaku polovinu posebno, pa ćete tako dobiti više manjih sendviča.

Pogledajte i – Domaće tortilje

4. Sendviči. Jedan od uobičajenih specijaliteta za putovanje ili boravak u prirodi. Napunite pogačice filom po želji i uvijte u foliju. Ako na primer želite da dodate kriške paradajza ili krastavca, uradite to neposredno pre obroka kako vam hleb ne bi postao vlažan. Ako ne nosite ručni frižider, vodite računa da u sendvič ne stavljate lako kvarljive namirnice. 

Pročitajte i:  Ove 3 zdrave namirnice obavezno kupite čim stignete na more

5. Sveže povrće. Povrće sadrži dosta vitamina, vlakana, a malo masti. Naseckajte prutiće celera ili cvetiće brokolija karfiola, krastavac ili šargarepu. Operite povrće, spakujte u plastične kese i vaše zdrave grickalice su spremne za plažu.

6. Sveže voće. Voće će vas osvežiti i nećete biti žedni. Jabuke su idealne za užinu na plaži. Samo ih operite i stavite u torbu za plažu. Ni banane nisu loše rešenje kada vas plivanje izmori i ogladnite.

7. Kokice. Gde god je zabava, tu su i kokice. Ove hrskave grickalice nisu zaobišle ni plažu. Pored toga što su ukusne, kokice su i zdrave. iskokajte kokice u šerpi na malo ulja i spakujte u nekoliko manjih kesa.

Pogledajte i – Kokice ne goje- mit ili istina?

8.  Perece. Još jedna užina koja nije mnogo masna, a pružiće vam energiju. Međutim, posle pereca ćete biti žedni, pa ne zaboravite da ponesete i vodu za piće.

9. Suvo voće i orašasti plodovi. Napravite svoju mešavinu suvog voća i orašastih plodova – pomešajte suvo grožđe, kajsije, brusnice, orahe, kikiriki, bademe ili semenke bundeve. Ove grickalice su ukusne, ali i zdrave, pa će vam na plaži sigurno dobro doći kada dođe vreme za užinu.

Izvor: recipes.howstuffworks.com

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.