Naslovna Sve o namirnicama 8 namirnica za lepši letnji ten

8 namirnica za lepši letnji ten

68
0
8_namirnica_za_lepsi_letnji_ten_cl.jpg

Blistav taman letni ten možete postići na brži način ako ishranu obogatite svežim voćem, povrćem, jajima, lešnikom… Ove namirnice vam mogu pomoći da dobijete perfektnu letnju boju, ali deluju i preventivo na pojavu raka i srčanih oboljenja.

Savršen ten je još jedan razlog da svoju ishranu obogatite ovim zdravim namirnicama.

Šargarepa

Ovo povrće je prepuno beta-karotenom i poznato je po pozitivnom uticaju na pigment. Pored toga, ako često grickate šargarepu, možete ojačati zdravlje srca.

Jaja

Jaja imaju supermoći. Bogata su vitaminom A, vitaminom B, selenom, kalcijumom, vitaminom D… Visok sadržaj vitamina će vam pomoći da zadržite blistav ten, deluje preventivno na pojavu srčanih oboljenja i poboljšava zdravlje očiju.

Pogledajte i 5 načina da iskoristite ljuske od jaja

Limun

Ovaj citrus sadrži dosta vitamina A koji podstiče proizvodnju melanina u organizmu. Melanin je prirodna supstanca koja koži daje boju.

Pogledajte i Vitamin C u borbi protiv starenja kože

Lešnik

Prema navodima na sajtu HealthDiaries, jedna čaša lešnika sarži preporučenu dnevnu dozu vitamina E. neka lešnik bude vaš izbor kadadođe vreme za užinu, i dobićete odličnu boju, poboljšati zdravlje srca, kostiju i zglobova.

Kečap

Budući da se pravi od paradajza, kečap, naročito zdravije varijante bez mnogo šećera, je odlična namirnica koja vam pruža lepu kožu. Sadrži dosta likopena i beta-karotena, pa će vaša koža lakše potamneti.

Pročitajte i:  Kako da prepoznate pravi med

Pogledajte i Domaći kečap – pikantan sos koji se obožava širom planete

Sir

Ovaj mlečni proizvod sadrži tirozin i kalcijum, pa se zbog toga može smatrati supernamirnicom. Pored toga, u siru ima dosta proteina, vitamina B-12, kalcijuma i vitamina A.

Kelj

Svi znamo da je kelj na samom vrhu spiska superhrane. Najnoviji trend u ishrani koje prate najpoznatiji fitnes trener, a nutricionisti često preporučuju, su šejkovi koji sadrže kelj. Ovo zeleno povrće ima dosta beta-karotena, pa će vam obezbediti blistav ten, ali i pomoći da popravite opšte zdravlje i dostignete željenu liniju.

Mango

Egzotično voće koje asocira na tropske krajeve, more, uživanje i taman ten. Mango ima dosta lekovitih svojstava – snižava holesterol, poboljšava ten, alkalizuje telo. Sadrži dosta citamina C i A, i čak 25 različitih vrsta karotenoida.

Pogledajte i Letnji napici kao pomoć u mršavljenju

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – StvarUkusa

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.