Naslovna Predjela i salate Umesto ručka ili večere: 3 obrok salate pune vitamina odlične za dijetu...

Umesto ručka ili večere: 3 obrok salate pune vitamina odlične za dijetu ili održavanje kilaže(VIDEO)

2296
0
Foto: Serpica.net

Brze i lagane obrok salate koje će vas zasititi  i u kojima ćete uživati.

Ovo su samo neke od ideja kako ih možete pripremiti. Vi slobodno kombinujte i napravite svoj idealni obrok. Količine su odokativne, ne morate se pridržavati mera.

Salata od kupusa, cvekle i suncokreta

– 200 g kupusa (narendan)
– 100 g cvekle (narendana)
– 1 manja glavica crnog luka (ili mladi luk)
– 2 kašike ulja
– pola limuna
– pola kašičice soli
– šaka pečenog, oljuštenog suncokreta

Sve sastojke izmešajte. Može da stoji u frižideru dva dana.

Salata od šargarepe, krastavaca, mirođije

– 2 veće šargarepe
– 1 koren paštrnaka, peršuna ili malo celera
– 1 veći krastavac
– pola kašičice belog luka u granulama ili 1 čen svežeg
– feta sir ili mladi sir (kriška ili koliko želite)
– pola limuna
– malo sveže mirođije (može i suva)
Može ulje, ne mora se soliti.

Pročitajte i:  Kao prilog ili zaseban obrok: Ukusna salata od karfiola (VIDEO)

Salata od paradajza, paprike, luka, krastavaca, krekera i tunjevine
(krekere možete staviti i uz druge salate, takođe i tunjevinu)

– 2 – 3 paradajza
– 1 paprika roga
– malo žute babure
– 1 glavica luka
– 1 krastavac
– peršunovo lišće
– so
– malo ljute papričice ako volite
– pola limuna
– 4-5 krekera
– tunjevina (pola do cele konzerve)

U videu pogledajte detalje pripreme.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: serpica.net

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.