Naslovna Hrana kao lek Zdravstvene prednosti bele rotkve: Jača imuni sistem i kosti, poboljšava varenje i...

Zdravstvene prednosti bele rotkve: Jača imuni sistem i kosti, poboljšava varenje i rad bubrega

571
0
Foto: Shutterstock

Ova korenasta biljka dobro podnosi niske temperature, zato je odlična za konzumiranje tokom jesenjih i zimskih dana. Osim što ima zanimljiv ukus, odlična je i za zdravlje, ali i dobar izgled tela.

Bela rotkva ima veoma malo kalorija, 18 kalorija u 100 g. Zahvaljujući svom bogatom i delotvornom sastavu, bela rotkva se smatra superhranom, a Japanci je zovu “čistačem tela”.

Neke od nаjznаčаjnijih prednosti upotrebe bele rotkve uključuju njenu sposobnost dа spreči određene vrste rаkа, jаčаnje imunog sistemа, smаnjuje upаle, poboljšаvа vаrenje,vrši detoksikаciju telа, jаčаnje kostiju, podstiče jačanje respirаtornog zdrаvlja i stimuliše gubitаk težine.

Bela rotkva sadrži znatnu količinu vitamina C, minerale poput kalcijuma i kalijuma, gvožđa, glikozide, sumporno ulje, enzime i druge aktivne sastojke.

Velike količine enzimа pomažu u varenju mаsti i skrobа. Zahvaljujući niskoj kalorijskoj vrednosti i velikoj količini vlakana, odličan je saveznik u borbi protiv viška kilograma.

Bela rotkva kao lek:

Bela rotkva sаdrži i druge fito-hrаnljive mаterije koje su značajne u borbi protiv rаkа. Pored toga, sadrži i sastojke koji imaju baktericidno i fitoncidno delovanje.

Ima antibakterijsko i antivirusno delovanje, pa se koristi kod prehlada i kašlja, gde stimuliše izlučivanje šlajma i eliminiše patogene mikroorganizme, čime poboljšava respiratorno zdravlje, a takođe smanjuje i upale u telu.

Pročitajte i:  Pomešajte žalfiju i cimet i dobićete MOĆAN eliksir zdravlja

Značajna je i za zdravlje digestivnih organa, zahvaljujući enzimima koje sadrži olakšava varenje i reguliše probavu.

Ima diuretično dejstvo. Podstiče izlučivanje viška vode i toksina iz organizma, pa se može koristiti i za detoksikaciju organizma, kao i za bolji rad bubrega.
Takođe, sadrži antioksidativna fenolna jedinjenja koja imaju antikancerogeno dejstvo.
Listovi bele rotkve su naročito bogati vitaminom C, pa ih možete koristiti za pripremu ukusne salate koja će ojačati vaš imunitet.
Zbog velike količine kalcijuma, konzumiranjem je moguće poboljšati zdravlje kostiju.
Ulje bele rotkve se koristi za negu kože, naročito protiv starenja i za negu suve kože.
Može da smanji krvni pritisak i nivo holesterola u krvi, te deluje povoljno na zdravlje srca.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: dijetaplus.com

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.