Naslovna Hrana kao lek Sve prednosti rotkvica + RECEPT

Sve prednosti rotkvica + RECEPT

1006
0
Foto: Shutterstock

Rotkvica sadrži dosta dragocenih vitamina i minerala kao što su: vitamin C, grupu B vitamina, beta karoten, kalijum, kalcijum, magnezijum, sumpor, bakar i fosfor. Zbog niskog glikemijskog indeksa rotkvica može biti deo ishrane ljudi koji imaju dijabetes i otpornost na insulin. Rotkvice jačaju imunitet, podržavaju rad srca i bubrega.

Jača srce

Rotkvica ima dijetalna vlakna koja sprečavaju apsorpciju masti i holesterola iz obroka i na taj način smanjuju njihov nivo u krvi. Zahvaljujući sadržaju kalijuma, ona može pomoći smanjenju pritiska.

Poboljšava otpornost tela

Dodavanje rotkvica belom siru ili pasti od tune daje nam čvrstu dozu vitamina za doručak (posebno C, B1, B2 i beta-karotena), kao i minerala koji jačaju organizam i povećavaju imunitet.

Pomaže u čišćenju organizma od toksina

Hladna supa od cvekle, naravno sa rotkvicom, jedno je od glavnih jela kod dijeta za čišćenje organizma od toksina. Fino narendane poboljšavaju funkcionisanje jetre detoksikacijom tela, a takođe podstiču izlučivanje žuči. Zahvaljujući tome, pomažu u uklanjanju toksina iz gastrointestinalnog trakta i celog tela.

Poboljšava varenje

Oštra, bela kaša od rotkvica odličan je dodatak sušenom mesu. Podržava varenje masnih jela, sprečava probavne smetnje i zatvor.

Pročitajte i:  Pijete 2 gazirana pića na dan? Evo šta vam se može desiti

Jača kosu

Rotkvica je važan sastojak salata. Sadrži puno sumpora koji smanjuje gubitak kose i podstiče rast. Takođe sprečava prekomernu proizvodnju sebuma, tj. masnu kosu.

Sprečava anemiju

Salata od rotkvica idealna je za vegetarijance i trudnice. Sadrži folnu kiselinu i odlikuje se jedinstvenim sastavom gvožđa, bakra i mangana. Ove supstance povoljno deluju na hematopoetske procese, sprečavajući anemiju.

Reguliše rad bubrega

Rotkvice bi takođe trebalo da koriste osobe koje imaju probleme sa bubrezima. Povrće ima diuretička svojstva, podržava rad bubrega i sprečava stvaranje kamena.

Podržava mršavljenje

Rotkvica je odličan zalogaj u dijetama za mršavljenje: imaju malo kalorija i puno vlakana koja ispunjavaju želudac, pružajući osećaj sitosti. Esencijalna ulja zbog kojih rotkvice imaju oštar ukus takođe suzbijaju apetit.

Evo kako da napravite namaz od rotkvica koji će svi obožavati

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: stvarukusa.rs / zenskimagazin.rs

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.