Naslovna Hrana kao lek Prirodan lek protiv nesanice

Prirodan lek protiv nesanice

4101
0
pirinac.jpg

Određene namirnice povoljno deluju na san, a japanski naučnici su potvrdili kako redovno jedenje većih količina pirinča pomaže kod nesanice.

Hrana s visokim glikemijskim indeksom poput pirinča obiluje aminokiselinom triptofanom koja prouzrokuje pospanost. Triptofan povećava količinu serotonina u mozgu i pospešuje proizvodnju melatonina, hormona spavanja.

Ljudi koji redovno jedu pirinač imaju bolji san, dok oni koji jedu testeninu češće imaju probleme sa spavanjem. San im je često isprekidan i treba im više vremena da bi zaspali, dok oni koji jedu pirinač duže i bolje spavaju, utvrđeno je na 1848 ispitanika.

Pročitajte i:  Narodni recept za čišćenje organizma pomoću pirinča

-Namirnice visokog glikemijskog indeksa povezuju se sa boljim snom, posebno dužim trajanjem. Isto ne važi za testeninu koja remeti san. Konzumacija hleba, palačinki ili pice nije imala nikakav uticaj na san – tvrde naučnici.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.