Naslovna Hrana kao lek Pobedite anemiju uz ove namirnice

Pobedite anemiju uz ove namirnice

42
0
semenke.jpg

Poznato je da anemija uzrokuje umor, letargiju, i umanjuje produktivnost. Loše utiče na celokupno zdravlje, i šteti srcu. 

Pogledajte i Tri prirodna leka protiv anemije

Kako biste olakšali ovaj problem, otkrivamo vam koje namirnice bi obavezno trebalo da uključite u ishranu.

–    Smeđi pirinač je bogat vlaknima koji pomažu u izbacivanju toksina iz organizma, dok se gvožđe iz pirinča bori protiv anemije.

–    Ovsena kaša je dobar izbor za one koji pate od nedostatka gvožđa. Započnite dan sa hranjivim obrokom koji će poboljšati vaše zdravlje.

–    Krompir sadrži visok procenat gvožđa, zbog čega bi obavezno trebalo da ga uključite u ishranu.

Pročitajte i:  5 ukusnih napitaka koji će učiniti da vaša koža izgleda mlađe

–    Brokoli je bogat gvožđem, što je dovoljan razlog da pojedete barem jednu do dve porcije ovog zdravog povrća sedmično.

–    Jagode su bogate gvožđem i sadrže vitamin C koji pomaže telu da apsorbuje više gvožđa.

–    Baš kao i jagode, spanać sadrži gvožđe i vitamin C, zbog čega bi obavezno trebalo da se nađe na vašem meniju.

–    Spanać i grašak takođe sadrže gvožđe, baš kao i semenke bundeve koje bi trebalo da postanu omiljena zamena za vaše uobičajene grickalice.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – StvarUkusa

Izvor: ljepota.ba

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.