Naslovna Hrana kao lek JEDITE IH SVAKI DAN: 7 razloga koji otkrivaju kako MANDARINE pozitivno utiču...

JEDITE IH SVAKI DAN: 7 razloga koji otkrivaju kako MANDARINE pozitivno utiču na vaš organizam

2327
0
Foto: Shutterstock

Počinje sezona mandarina, a to voće je preporučljivo da se često jede, jer je bogato vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada i pomažu nam u održavanju vitke linije. A da ne govorimo i kako su ukusne i lakše se čiste od pomorandži.

1. Mandarina za vitku liniju

Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična pomorandži: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini B, magnezijum, cink, bakar i gvožđe.

2. Snižava loš holesterol

Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranjive sastojke koji snižavaju “loš holesterol.”

3. Sprečava gojaznost

Hranjive materije skrivene u mandarinama sprečavaju gojaznost, nude zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Reč je o bolestima koje su odgovorne za pojavu srčanog, ali i moždanog udara.

Foto: Shutterstock

4. Idealne za pripremu obroka

Mandarina je namirnica koju možete koristiti i u raznim jelima, pogotovo svežim voćnim salatama. Sok mandarine možete koristiti i u pripremi jela od testenine kao i u pripremi kolača. Isto tako, sok mandarine možete koristiti u pripremi jela s piletinom ili ribom.

Pročitajte i:  Ove namirnice su idealne za užinu - niskokalorične, zdrave i ukusne

5. Može i na kožu

Od mandarina možete napraviti i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled kože. Uzmite 4 kriške madnarine, odstranite semenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite neka deluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku možete koristiti dva puta nedeljno ako imate masnu kožu te jednom nedeljno ako imate suvu i normalnu kožu.

6. Popravlja raspoloženje

Verovali ili ne, mandarine mogu popraviti vaše raspoloženje. Miris mandarine pomaže kod stresa i depresije. Ako imate loš dan i želite se osećati opuštenije, pokušajte s mandarinama!

7. Teže mandarine su bolje

Kod kupnje mandarina birajte one teže jer sadrže više vode i soka. Kako ne bi izgubile vredne nutrijente, mandarine držite podalje od direktnog svetla. Konzumirajte ih svakako do sedam dana od dana kupovine.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: dnevno.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.