Naslovna Hrana kao lek 5 razloga zašto je zelena salata najbolje rešenje ako želite lagani letnji...

5 razloga zašto je zelena salata najbolje rešenje ako želite lagani letnji obrok

344
0
Foto: Shutterstock

U toku letnjih meseci ne postoji bolji obrok od porcije salate. Osvežava, a i nutritivno je dovoljno bogata.

Ima visok procenat vode, pa na taj način hidrira organizam, kažu nutricionisti.

Ovo su ostale pogodnosti koje pruža organizmu:

Jača imunitet

Ova salata je dobra za imunitet jer sadrži magnezijum, kalijum, kalcijum i fosfor.
Ovi minerali smanjuju štetni uticaj slobodnih radikala u telu, pa tako štite od virusnih infekcija i sličnih bolesti.

Bogata vlaknima

Dobra je za sve koji pokušavaju da izgube višak kilograma jer ima relativno visok procenat vlakana.
Namirnice koje su bogate vlaknima pomažu da se osećamo sito i sa manjom količinom hrane, a osim toga, ubrzavaju metabolizam. Uz sve to, salata ima malo kalorija.

Dobra je za trudnice

Ova salata je dobar izvor folne kiseline, a unos takve hrane trudnicama pomaže u zdravom razvoju ploda i smanjivanju šanse od razvoja raznih nedostataka kao što su kao što su anencefalija i spina bifida.

Pročitajte i:  Ova hrana će vam pomoći da se rešite masnoće sa stomaka

Za zgrušavanje krvi

Zelena salata može da pomogne u pravilnom zgrušavanju krvi jer sadrži vitamin K koji pomaže stvaranju proteina potrebnih za krv.

Puna je vitamina

Sadrži vitamine i minerale dobre za zdravlje. Tu su vitamin A, snažan antioksidans važan za održavanje zdravlja očiju. Sadrži i vitamin C, takođe antioksidans koji jača imunološki sastav. Tu je u već spomenuti vitamin K koji zajedno s kalcijumom i vitaminom C potstiče zgrušavanje krvi i pomaže u sprečavanju preloma kostiju.
Ima i kalcijum koji je važan za zdravlje kostiju i zuba, a pomaže i u održavanju funkcije mišića.

Dovoljno pogodnosti zbog kojih biste trebali , ako već niste, da je uvrstite u vašu ishranu.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: stil.kurir.rs

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.