Naslovna Glavno jelo SUPER PREDLOG: Najlepših 5 jela od spanaća

SUPER PREDLOG: Najlepših 5 jela od spanaća

13649
0
Foto: Shutterstock

Spanać ima titulu „kralja povrća“ zbog visokog sadržaja mineralnih materija, vitamina, antioksidativnog svojstva i mogućnosti da spreči nastanak mnogih stanja i bolesti.

Probajte neki od ovih recepata i iskorisitite ovaj period kada je njegova sezona, jer zamrzavanjem gubi korisna svojstva u velikoj meri.

KLASIČAN SPANAĆ

Foto: Profimedia

Klasičan recept za spanać koji bih mogla i da jedem sam. Spanać ne mogu da zamislim bez mleka i belog luka, a porebni su vam još i brašno, puter i so. 1 kg spanaća se opere, probari dok ne omekša, ocedi i sitno isecka.

Iseckan beli luk i brašno kratko pržiti na otopljenom puteru uz stalno mešanje. Na sve to dodati iseckan spanać i dolivati mleko do željene gustine. Posoliti po ukusu.

OMLET

Foto: Profimedia

Ukoliko ste ljubitelj omleta a već su vam dosadili standardni recepti, probajte ovaj omlet sa prethodno skuvanim i oceđenim spanaćem, pavlakom, jajima i začinima po želji i ukusu. Nemojte zaboraviti da se omlet peče samo sa jedne strane.

MUSAKA OD SPANAĆA

Foto: Shutterstock

Musaka koja je sve , samo ne klasična. Sastojci koji su vam potrebni su spanać, mleveno meso, crni i beli luk, pirinač, kisela pavlaka, jaja, mleko, ulje, so, vegeta i biber. Priprema je veoma jednostavna, spanać se obari i isecka. Za to vreme se proprži luk sa mesom na ulju, kada je do pola gotovo, dolije se voda i pirinač.

Pročitajte i:  Posna kremasta torta od gotovih kora (VIDEO)

Musaka se ređa tako što stavljate sloj spanaća, fil sa mesom i opet spanać. Musaka se prelije umećenim jajima sa pavlakom i mlekom i dobro se zapeče.

ĆUFTE OD SPANAĆA

Probajte ćufte od spanaća ukoliko vam je posle svih praznika dosta mesa ili postite. Čak i manje iskusne domaćice će oduševiti ovim jelom. Spanać se uobičajeno pripremi, dodaju se prezle i jaja, umuti smesa i oblikuju ćufte. Ćufte se prže na dosta ulja.

Kako bi bile sočnije, preliju se smesom od jogurta i sitno seckanog belog luka.

ČORBA OD SPANAĆA

Foto: Profimedia

Čorbe od spanaća su vrlo lake za pripremu, i svakako ukusne. Za pripremu ove čorbe je potrebno da se proprži sitno seckan crni luk, doda spanać i prodinsta. Začini se po ukusu. Nakon kraćeg vremena prelije sa 300 ml vode i dodate pirinač. Čorba se kuva dok prinač nije skuvan. Smesa se propasira štapnim mikserom, doda se još vode i kuva dok ne baci ključ.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: luftika.rs

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.