Naslovna Glavno jelo JAČA IMUNITET: Recept za ukusan i zdrav ZIMSKI DORUČAK

JAČA IMUNITET: Recept za ukusan i zdrav ZIMSKI DORUČAK

2041
0
Foto: Shutterstock

Ukoliko ste raspoloženi za zdrav doručak koji se pravi lako i čiji je ukus fenomenalan imamo sjajan recept za vas.

Ovaj doručak će postati jedan od vaših omiljenih jer će vas dugo držati sitim i pozitivno će uticati na vaš imunitet. Verujemo da nema razloga da ne probate!

Ima dosta sastojaka i svaki od njih ima svoju priču. Doručak se pravi za samo 7 minuta!

Neophodni sastojci:

– čaša vode

– 3 karanfilića

– 3 mahune kardamona (možete ga nabaviti u specijalizovan prodavnicama zdrave hrane)

– 50 g valjanog ovsa

– 1 jabuka

– 2 supene kašike sitno iseckanih oraha

– pola kašičice cimeta

– 2 kašičice lanenog semena

– 2 kašičice seckanog kokosa – po želji

– malo soli – po želi

Karanfilić prirodno ovežava dah i rešava probavne probleme.

Kardamon je vrlo popularnan začin u Indiji. Ovaj začin pomaže u lečenju grla, zubne infekcije, deluje pozitivno na digestivni sistem i uspešno rešava stomačne tegobe.

Pročitajte i:  Kako da ojačate imunitet deteta pre polaska u školu

Cimet dovodi u red šećer u krvi i ima antibakterijska i antiupalna svojstva.

Jabuka i ovas sadrže rastvorljiva vlakna koja sjajno podužu imunitet. Konzumiranjem ove dve namirnice uspešno ćete se boriti protiv bakterija i virusa.

Priprema:

Skuvajte vodu, karanfilić i kardamon u loncu.

Dodajte ovas, oljuštene i iseckane jabuke i cimet, poklopite šerpu i smanjite temperaturu na šporetu.

Potrebno je oko 7 minuta da se sve zgusne i skuva.

Nakon toga, izvadite karanfilić i mahune kardamona.

Sipajte smesu u činiju i pospite orahe, kokos, so i laneno seme preko toga.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: mogujatosama.rs

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.