Naslovna Dijete Zategnite stomak uz pomoć 10 namirnica

Zategnite stomak uz pomoć 10 namirnica

139
0
jogurt_aps.jpg

Ravan stomak vam je uvek bio želja? Trenirate a na stomaku su rezultati jedva vidljivi? Ubrzajte svoj put do ravnog stomaka uz pomoć ovih 10 namirnica…

1. Nemasni grčki jogurt

Savršena užina u bilo koje vreme! Bogat je proteinima, pa vam pomaže da duže ostanete siti. Napravite ukusnu užinu dodajući vaše omiljeno voće u grčki jogurt i ne dozvolite sebi da gladujete.

Pročitajte i Dijeta sa maslinama – smršajte 4 kilograma za 5 dana

2. Borovnice

Bogate su vitaminima, odlični su antioksidansi i vrlo su niskokalorične. One ubrzavaju rad creva, kontrolišu balans šećera u krvi i daju vam energiju. Jedite šolju borovnica svaki dan i vrlo brzo ćete imati ravan stomak!

3. Jaja

Ova namirnica je izbor svih koji treniraju. Tope masti i pomažu u izgradnji mišića. Jedite ih za doručak i u toku dana nećete imati potrebu za velikim obrocima.

4. Koštunjavo voće

Da, ono jeste vrlo bogato mastima, ali ukoliko ga unosite na dobar način, ubrzaće proces dostizanja ravnog stomaka i gubitka kilograma. Šaka oraha dnevno stabilizovaće nivo šećera u krvi, ali će vas održavati sitima tokom celog dana. Možete jesti i pistaće, lešnik ili badem i uživati u užini koja za vaš stomak čini čuda dok vi odmarate.

5. Riba

Ubrzava metabolizam i gubitak kilograma. Bogata je Omega 3 kiselinama koje tope masti. Lako se priprema, štedi vam vreme i održava normalan balans masti u vašem telu.

Pročitajte i:  POSTPRAZNIČNI DETOKS ORGANIZMA: Smršajte zdravo uz ove savete

Pogledajte i Pripremite ribu na pravi način

6. Soja

Zrna soje sadrže visok nivo proteina i čiste organizam od toksina. Dodajte ih u supu ili u “smoothie”. Možete kupiti i gotov soja sos.

7. Jabuke

One su zaista magično voće! Ukusne su, niskokalorične i brza i jednostavna užina. Studije su pokazale da su oni, koji su jeli jabuku na dan, oslabili više od onih koji nisu koristili jabuke u svojoj ishrani. Setite se i one čarobne “jedna jabuka produžava život za 7 minuta”.

8. Zelena salata

Jedna od najboljih namirnica za ravan stomak. Koristite je kao dodatak uz ribu ili piletinu. Ona će vam dati potrebnu energiju i učiniće da se osećate bolje.

9. Kinoa

Probajte je i svideće vam se. Ima ukus sličan smeđem pirinču, a količina od samo pola šolje sadrži 11 grama proteina i 5 grama vlakana. Koristite ga kao dodatak uz riblje meso, piletinu ili salatu.

10. Avokado

Spada u voće sa najvećom količinom hranljivih svojstava. Topi masti i savršen je dodatak za pileću salatu. Održaće vas sitima ceo dan i pomoći vam da zaista brzo uživate u pogledu na svoj zategnuti stomak.

Pročitajte i Kako da pravilno isečete avokado (VIDEO)

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa 

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.