Naslovna Dijete Šejk od banane, đumbira i spanaća sagoreva masne naslage na stomaku

Šejk od banane, đumbira i spanaća sagoreva masne naslage na stomaku

1542
0
Foto: Shutterstock

Ukusno, zdravo i daje rezultate.

Ovaj jednostavan šejk vam obezbeđuje dovoljnu količinu vlakana, proteina i esencijalnih nutrijenata.

Semenke lana su takođe te koje će vam obezbediti dovoljnu količinu vlakana i držati vas sitim duže vreme jer su naleti gladi glavni problem onima koji žele da se otarase viška kilograma.

Borovnice su pune antioksidanasa koji se bore protiv raka, i vitamina C. Jedna porcija borovnica obezbeđuje 14% od čitavog dnevnog unosa vlakana i oko 100 kalorija. Bolje rečeno, osećate se sito bez „gušenja u kalorijama“.

Banane su baš zdrave. Kalcijum iz banana snižava krvni pritisak, a vitamin C optimizira funkciju imunog sistema. Ovo slatko voće vas čini sitim i i obezbeđuje dovoljnu količinu vlakana i skroba.

Pročitajte i:  4 odlična razloga da pijete sok od đumbira i šargarepe

Ako ne volite (ili izbegavate da jedete šećer), stavite pola banane u vaš smuti.

Vreme potrebno za pripremu: 5 minuta.

Potrebni sastojci:

2 kašike lanenog semena
1 čašica zaleđenih borovnica
1 zaleđena banana
1 kašika mlevenog đumbira
pola čašice bebi spanaća
led

Priprema:

Umutite sve sastojke u blenderu. To je sve.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu 

Izvor: Stil.kurir.rs

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.