Naslovna Dijete Kako vam omiljeni napici pomažu u mršavljenju

Kako vam omiljeni napici pomažu u mršavljenju

719
0
kako_vam_omiljeni_napici_pomazu_u_mrsavljenju.jpg

Sudeći po mišljenju sve većeg broja stručnjaka, napici poput kafe, čaja i niskokalorijskih sokova čak mogu i pospešiti mršavljenje.

Dr Eva Orsmond čuvena nutricionistkinja kaže da vam u borbi s kilogramima neće pomoći ako jelovnik svedete na minimum, već ako pametno birate šta unosite.

Pogledajte i Najbolji napici za mršavljenje

U većini dijeta savetuje se potpuno izbacivanje visokokalorijskih namirnica iz ishrane, a isto važi i za napitke. Međutim, dr Orsmond tvrdi da će u gubljenju kilograma od velike pomoći biti napici poput čaja, kafe i sokova sa niskokalorijskim zaslađivačima.

Pogledajte i Napitak od dva sastojka koji ubrzava mršavljenje

Naime dr Orsmond smatra da je ključ za pravilno funksionisanje metabolizma, a samim tim i mršavljenje, dovoljan unos vode u organizam i hidriranje tela.

Međutim, kako većina ljudi ne voli da pije samo vodu, sa čim se dr Orsmond slaže, ona svojim pacijentima savetuje da osim vode unose i čaj, kafu i sokove sa niskokalorijskim zaslađivačima.

Ne samo što ovi napici pomažu ubrzavanje metabolizma i razmenu materija, već kod ljudi ne stvaraju preteranu želju za hranom koju su zbog dijetalnog režima ishrane morali da izbace sa menija.

Kako za vreme restriktivnog režima ishrane osobe na dijeti treba da smanje unos kalorija iz svih namirnica, pa tako i iz slatke hrane, prava supstitucija leži u napicima sa niskokalorijskim zaslađivačima. Na taj način se izbegava konstantno nezadovoljstvo zbog odricanja od slatkog te su i efekti dijete bolji jer je na ovaj način lakše i održati motivaciju.

Pročitajte i:  Njujorška dijeta: Kako smršati bez odricanja u hrani

Pogledajte i Rešite se sala ovim napitkom

Dr Orsmond smatra da se ključ uspeha u gubljenju suvišnih kilograma krije u stvaranju novih obrazaca u ishrani, odnosno usvajanju zdravih navika. Budući da je ovo za većinu ljudi veoma teško mnogo ih i odustane ubrzo nakon započinjanja dijete. Konzumiranje kafe, čaja ili sokova sa niskokalorijskim zaslađivačima može da olakša put do željene linije što je potvrđeno i u jednoj studiji.

Pogledajte i Napitak za mršavljenje po receptu poznatih

Naime, naučnici su merili efekat koji unošenje napitaka sa niskokalorijskim zaslađivačima ima na ljude koji pokušavaju da skinu višak kilograma.

Ispitanike su podelili u dve grupe, od kojih je jedna tokom trajanja istraživanja mogla da uzima napitke sa niskokalorijskim zaslađivačem, dok je druga grupa pila samo vodu.

Na kraju, kada su se svi rezultati sabrali, došlo se do zaključka da su više kilograma izgubili upravo ispitanici iz grupe kojoj je bilo dozvoljeno da pije sokove sa niskokalorijskim zaslađivačem.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Izvor:  Best Žena

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.