Naslovna Dijete Dijeta na japanski način: 8 kilograma manje za 14 dana

Dijeta na japanski način: 8 kilograma manje za 14 dana

130
0
dijeta_na_japanski_nacin_8_kilograma_manje_za_dve_nedelje_cl.jpg

Japanska dijeta pomoći će vam da skinete čak osam kilograma za dve nedelje, tvrde stručnjaci s portala HealthyDietpedia.com.

Ovom ćete dijetom za to vreme promeniti svoje prehrambene navike, ubrzaće vam se metabolizam i izgubićete višak kilograma. Svakoga dana preporučuje se pola sata lagane fizičke aktivnosti i dosta vode u koju možete iscediti malo limuna.

Potpuno su zabranjeni: brašno, šećer, alkohol i veštački sokovi, a soli koristite u vrlo umerenim količinama.

Ovako izgleda plan dijete:

Prvi dan

Doručak: crna kafa

Ručak: dva tvrdo kuvana jaja, kuvani kupus začinjen s malo biljnog ulja, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: riba s roštilja ili kuvana

Drugi dan

Doručak: crna kafa, kriška crnog hleba

Ručak: riba s roštilja ili kuvana, salata od povrća ili kupusa s malo biljnog ulja

Večera: 200 grama kuvane govedine, čaša jogurta

Pogledajte i Mediteranska dijeta

Treći dan

Doručak: crna kafa, dvopek od crnog hleba

Ručak: velika pečena tikvica, dve jabuke

Večera: dva tvrdo kuvana jaja, 200 grama kuvane govedine, salata od svežeg kupusa s malo biljnog ulja

Pročitajte i:  Vodič kroz dijete: Kako se kilogrami najbrže tope i koje dijete nisu dobre za naše zdravlje

Četvrti dan

Doručak: crna kafa

Ručak: jedno jaje, tri velike kuvane šargarepe, 15 grama tvrdog sira

Večera: voće

Pogledajte i Dukan dijeta

Peti dan

Doručak: Sveža šargarepa sa sokom od limuna

Ručak: velika kuvana ili pečena riba, čaša soka od paradajza bez soli

Večera: voće

Šesti dan

Doručak: crna kafa

Ručak: pola kuvanog pileta, kuvani kupus ili šargarepa s malo biljnog ulja

Večera: dva kuvana jaja, salata od povrća

Sedmi dan

Doručak: čaj bez šećera

Ručak: 200 grama kuvane govedine, voće

Večera: izaberite večeru od bilo kog dana, osim trećeg

Druge nedelje je isti jelovnik kao i prve.

Napomena: Pre prelaska na dijetalni način ishrane obavezno konsultujte nutricionistu ili svog lekara.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – StvarUkusa

Izvor: magazin.net.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.