Naslovna Članak Znakovi koji ukazuju na to da ste zavisnik od jutarnje kafe

Znakovi koji ukazuju na to da ste zavisnik od jutarnje kafe

62
0
kafa_jutro.jpg

“O kafi možete biti zavisni i ako pijete samo 100 mg kafe, što je zapravo jedna šoljica dnevno”, napominje psihoterapeutkinja, Partha Nandi, koja se upravo bavi ovim fenomenom.

1. Jutarnje glavobolje

Kofeinski zavisnici ujutro čim se probude i osete težinu u glavi i tupe bolove, posežu za šoljicom ovoga napitka jer su uvereni da će im biti bolje.

“Glavobolje mogu nastupiti 12 do 24 sata nakon zadnje šoljice kave, pa ako se radi o zavisnosti objašnjava glavobolju kao simptom apstinencijske krize”, naglašava psihoterapeutkinja.

Šta se zapravo događa? Kada telo čeka kofein, krvni sudovi se šire. To uzrokuje iritaciju nervnih završetaka koji pokreću centar boli u mozgu, a kao rezultat dobijate jutarnju glavobolju.

 

Pogledajte i 5 dobrih  razloga da dan započnete šoljicom kafe

2. Grčevi u mišićima

Učestala konzumacija kofeina može dehidrirati telo što dovodi do grčeva u mišićima, pogotovo bedrima i potkolenicama. Takođe, dehidracija može izazvati i bolove i neugodan osećaj u nogama, pogotovo noću.

“Osećate kao da vas nešto probada iglama”, ističe dr Nandi.

Ovaj simptom je retka pojava, a mogao bi biti znak i drugih bolesti te poremećaja, pa bi zato bilo najbolje da u tom slučaju posetite doktora.

3. Živčani ste bez kofeina

Ukoliko se osećate razdražljivo više nego inače nakon što ste preskočili svoju dozu kofeina to bi mogao biti znak da ste zavisnik o kofeinu više nego što mislite. Naše telo treba određene doze serotonina i dopamina kako biste se osećali srećno, a loši osećaji mogu dovesti do simptoma depresije. Preskakanje kofeina može uticati i na živčani sistem, pogotovo ako ga redovno unosite u organizam.

Pročitajte i:  Oslušnite svoj organizam: Da li pijete previše kafe!?

Pogledajte i Odličan trik: Kako da vam kafa duže ostane vruća

4. Pada vam krvni pritisak

Neki ljudi preskakanjem kafe mogu osjetiti kako im srce ubrzano počinje kucati, a mogu osetiti i snažno lupanje srca.

“Kao što često konzumiranje kafe povisuje krvni pritisak, tako smanjeno korišćenje može imati obrnutu reakciju”, ističe doktorka.

Kada vam padne pritisak možete osetiti vrtoglavicu, slabost i mučninu. Osetite li neke promene sa srcem, posetite doktora.

5. Ne spavate dobro

Prevelika konzumacija kofeina može poremetiti vaš ciklus spavanja.

“Kofein može smanjiti nivo neurotransmitera kao što je serotonin, što uzrokuje loše san”, kaže dr Nandi.

Pokušajte smanjiti dnevni unos kafe na jednu šoljicu i brzo ćete primetiti kako bolje spavate, te se budite odmorniji.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Izvor: ordinacija.vecernji.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.