Naslovna Članak Želite da se rešite sala sa stomaka? Ovo je najbolji doručak za...

Želite da se rešite sala sa stomaka? Ovo je najbolji doručak za vas

182
0
dorucak_za_skidanje-sala_sa_stomaka.jpg

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, to znaju sve generacije, pa je suvišno reći da ga ne treba izbegavati ni kada ste na dijeti. Onda ostaje pitanje – šta doručkovati kada želite da smanjite obim struka? Odgovor je jednostavan – jaja. 

Istraživanje sprovedeno 2008. godine je pokazalo da je ova namirnica veoma korisna kada je u pitanju gubitak viška masnoće sa stomaka.

Pročitajte i Kako da skuvate kajganu u ljusci (VIDEO)

Puna su proteina

Doručak bi trebalo da bude obrok bogat proteinima koji će vas držati sitim do ručka. Stručnjaci preporučuju da bi pri prvom obroku trebalo da unesemo 20 grama proteina, a dobra vest je da jedno jaje sadrži 6 grama proteina.

Pročitajte i:  ZA I PROTIV: Da li je zdravije KISELO MLEKO ili JOGURT?

Savršen izbor

Kada ste gladni i želite da svom organizmu pružite najbolje, ali ne i da uneste previše kalorija, skuvajte jaja. Ona se brzo pripremaju, mogu vam biti savršen doručak, ali i hranljiva užina. Ako želite balansiran i niskokaloričan međuobrok, pojedite jedno kuvano jaje (ima 78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija). Ova kombinacija će vas zasititi i nećete posezati za nezdravim grickalicama.

Pogledajte i Najbolja užina za mršavljenje

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.