Naslovna Članak Šta uzrokuje konstipaciju i kako da rešite problem na prirodan način

Šta uzrokuje konstipaciju i kako da rešite problem na prirodan način

130
0
caj_protiv_zatvora.jpg

Zatvor ili konstipacija može biti iscrpljujuće iskustvo, posebno zato što nismo skloni da potražimo pomoć lekara. Srećom, postoji mnogo prirodnih lekova za zatvor koji su brzi, efikasni, i možete ih koristiti odmah!

Zatvor se javlja kada se stolica zaglavi u debelom crevu. Kad prisustvo fekalnih materija predugo traje, debelo crevo mora da apsorbuje vodu, čineći tako stolicu suvom i tvrdom, a njen izlazak bolnim.

U većini slučajeva zatvor nije uzrokovan specifičnim zdravstvenim stanjem, i zbog toga je teško dijagnostikovati tačan uzrok. Ipak, neki faktori su prilično česti uzročnici konstipacije:

1. Nedostatak vlakana u ishrani (voća, povrća ili žitarica)

2. Ignorisanje prirodne potrebe da se ide u toalet

3. Dehidracija uzrokovana slabim unosom vode

Pogledajte i Evo zbog čega treba da pijete vodu i kada niste žedni

4. Manjak kretanja ili problemi s mobilnošću

5. Visoka temperatura

6. Prekomerna ili nedovoljna težina 

7. Depresija i anksioznost

Pogledajte i Ova zdrava hrana smanjuje rizik od depresije

8. Psihički problemi uzrokovani traumom

Za brza i prirodna rešenja problema konstipacije, konzumirajte sledeće namirnice:

Pročitajte i:  Bolnički džem - moćni prirodni preparat protiv zatvora

Zdrave masti

Ako povećate unos zdravih masti, creva će lučiti više tečnosti i tako ublažiti simptome konstipacije. Jedite orašasto voće, maslinovo ulje, ili avokado.

Pogledajte i 10 razloga da češće jedete bademe

Melasa

Melasa sadrži dosta koncentrovanih vitamina i minerala, a za olakšavanje zatvora naročito je korisna njena visoka sadržina magnezijuma. Uzmite kašiku melase pre spavanje.

Čaj od đumbira ili nane

I đumbir i nana su prirodni lek za probavne probleme. Đumbir ubrzava varenje, a mentol iz peperminta opušta mišiće probavnog trakta. Topla voda iz čaja pomoći će zdravoj probavi. Popijte po jednu šolju ovog čaja ujutro i uveče.

Suve šljive ili smokve

Ovo voće sadrži pregršt vlakana, čak i do jednog grama po komadu. Unošenjem ovog suvog voća veoma ćete pomoći svojoj probavi, i kad ih grickate, možete čak da dobijete kontrakcije creva, zbog kojih ćete osetiti potrebu da odete u toalet.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – StvarUkusa

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.