Naslovna Članak Šta će se dogoditi vašem telu ako prestanete da pijete gazirane sokove

Šta će se dogoditi vašem telu ako prestanete da pijete gazirane sokove

167
0
ovih_7_stvari_ce_se_dogoditi_vasem_organizmu_ako_prestanete_da_pijete_gazirane_sokove.jpg

Svima nam je poznata činjenica da su gazirana pića puna šećera i da negativno utiču na naš organizam, uništavaju zube i zubnu gleđ, zdravlje naših vitalnih organa i uzrokuju i gojenje.

Zbog toga su urednici Eat This, Not That! analizirali brojna nezavisna istraživanja sprovedena tokom godina i napravili listu od sedam zanimljivih stvari koje će se našem telu dogoditi ako prestanete da konzumirate gazirana pića. Osim što ćete smanjiti uništavanje vašeg organizma, mogli biste izgubiti koji kilogram i sačuvati svoj mladoliki izgled.

Pogledajte i Pio je 10 gaziranih sokova dnevno tokom mesec dana. Evo rezultata…

1. Bićete manje gladni

Bez obzira na to šta tvrde proizvođači slatkih gaziranih sokova, neki od njih zaslađeni su frkutozom kukuruznog sirupa, a to će vam sigurno uzrokovati povećanje telesne težine.

“Veštački zaslađivači utiču na naš osećaj sitosti. Naša tela su evolucijski razvijena tako da očekuju unos velike količine kalorija kad konzumiramo nešto veoma slatko, a veštački zaslađivači su 400 do 8 hiljada puta slađi od šećera pa i naš organizam očekuje veći unos hrane!”, objasnila je Izabel Smit za Eat This, Not That!

2. Izgledaćete mlađe

Danas ljudi sve više troše novac na kreme za sprečavanje nastajanja bora i slične preparate kako bi ostali mladoliki. Međutim, da iz svoje ishrane izbace slatke gazirane sokove, sigurno bi puno manje ulagali u takve kozmetičke preparate.

Nedavna studija objavljena u American Journal of Public Health pokazala je kako svakodnevno konzumiranje gaziranih sokova uzrokuje jednako odumiranje ćelija kože i njeno starenje kože kao i pušenje duvanskih proizvoda.

Pogledajte i Gazirana pića ubrzavaju starenje kože

3. Smanjiće vam se telesna težina

Bez obzira što vam neki proizvođači tvrde da kod njih kupujete dijatalne gazirane proizvode, teško da to znači kako će se to odraziti na vašoj dijeti ili na telesnoj težini.

“Iako dijetalna pića nemaju kalorija, uzrokuju otpuštanje inzulina i to će zapravo sprečiti gubitak telesne težine”, objasnila je Mirijam Jakobson i dodala: “Ako želite da zamenite svoje omiljeno gazirano piće dijetalnom varijantom, niste smanjili štetu, možda ste je čak i povećali zbog svih tih hemikalija koje se nalaze u verziji bez šećera.”

4. Ređe ćete se razboljevati

Kiselost u gaziranim pićima uzrokuje štetu probavnom sistemu, dovodi do oštećenja zubne gleđi i povećava refluks kiseline. Ali dijetalna gazirana pića posebno su opasna za vaš želudac i mnogo jače utiču na telesni sistem.

“Istraživači su otkrili kako veštački zaslađivači mogu uticati na bakterije u našem želucu, što opet može uticati i na nivo šećera u krvi, naš imunitet i kako naše telo reaguje na infekcije”, objasnila je Smit.

Pročitajte i:  Želite vitku liniju? Ne izbegavajte meso

Osim toga, redovno konzumiranje gaziranih proizvoda povećava opasnost od dijabetesa i lošeg LDL holesterola kao što i uzrokuje rizik od srčanih oboljenja.

Pogledajte i Pijete 2 gazirana pića na dan? Evo šta vam se može desiti

5. Smanjićete količinu skrivenih masnoća

Opasne masnoće koje se kriju u nekim svakodnevnim namirnicama nalaze se i u gaziranim sokovima. Možda nećete biti svesni rizika određenih zdravstvenih problema koji nastaju u vašem organizmu jer nećete videti promene na svom telu. Ali, istraživanje danskih naučnika pokazalo je kakav zapravo efekt gazirani sokovi imaju na naše telo tokom određenog peiroda.

Ispitanicima su dali da piju gazirane sokove sa šećerom, mleko koje ima jednaki broj kalorija kao i taj sok, dijetalni sok i vodu pa su ispitanici to konzumirali pola godine. Ukupna količina masnoća u organizmu ostala je jednaka u svim grupama, ali oni koji su pili zaslađene gazirane sokove doživeli su drastični porast štetnih skrivenih masnoća koje su se nakupile na jetri i drugim organima.

6. Smanjiće se rizik od loma kostiju

Karamela u nekim gaziranim sokovima sadrži veštački stvoreni fosfor koji može dugoročno prilično negativno uticati na zdravlje kostiju, ističu stručnjaci. Fosfor je inače prirodna hemikalija koja se može naći u hrani kao što je pasulj, ali njegove mutirajuće varijacije koji se mogu naći u tamnim gaziranim pićima prema našem organizmu ponašaju se poput gosta koji ne želi da ode iz naše kuće.

“U svoje telo unosite nešto što postoji u prirodi, ali ono je u ovom slučaju hiper apsorbirajuće”, objašnjava Smit i dodaje: “Vaše telo nema izbor hoće li to upiti ili izbaciti, tako da može uticati na klacijum koji se nalazi u kostima, a posebno je loš za bilo koga ko ima neku bolest bubrega.”

Pogledajte i  Gazirani napici su štetniji nego što mislite

7. Imaćete više energije

Mnogi ljudi piju gazirana pića koja u sebi imaju kofeina kako bi ostali budni, imali više energije i, naravno, utopili žeđ, a zapravo je to razlog zašto su još umorniji i žedniji.

“Ispijanje previše kofeina može dovesti do dehidracije i preterane stimulacije živčanog sistema što dovodi do vrtoglavice i iscrpljenosti”, objašnjava Smit.

“Kad ljudi smanje unos kofeina u organizam, imaju više energije jer kofein uzrokuje izmene energije i umora. Ali kad ljudi izbace gazirana pića s kofeinom, oni zapravo menjaju više aspekata svoje ishrane. Počinju da konzumiraju više sveže hrane i prave zdravije izbore prilikom kupovine namirnica”, zaključila je Smit.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Izvor: telegram.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.