Naslovna Članak Ovo su 3 najzdravije namirnice, ali ih ne smete jesti pre spavanja

Ovo su 3 najzdravije namirnice, ali ih ne smete jesti pre spavanja

123
0
vecera.jpg

Masna i procesuirana hrana poput sira, mesnih narezaka ne preporučuje se jesti u večernjim satima jer je puna soli, podiže krvni pritisak i ometa probavu. No na kvalitet sna mogu uticati i inače zdrave namirnice. Ove vrste hrane definitivno izbegavajte za kasnu večeru. 

1. Kupusnjače

Brokoli, karfiol i druge kupusnjače su pune vitamina i minerala koji su potrebni za pravilan rad organizma. Ipak, njihovu biste konzumaciju trebali izbegavati u večernjim satima, a naročito pre odlaska u krevet. Oni, naime, sadrže netopiva prehrambena vlakna koja se dugo vare te tako ometaju san. 

2. Citrusno voće 

Limun, pomorandže i drugo citrusno voće su odlični izbori vitamina C, ali stručnjaci savetuju da ih ne jedete nakon 17 sati. Kiselina u ovome voću može uzrokovati želučane tegobe, ali vas i održavati budnima u večernjim satima kada to ne želite. 

Pročitajte i:  NEDELJA ITALIJANSKE KUHINJE: Mediteranski doručak koji budi sva čula

3. Paradajz

Paradajz sadrži snažan antioksidant likopen koji čuva zdravlje srca i vaskularnog sistema. No, nemojte jesti paradajz i umake u večernjim satima jer je ova zdrava namirnica čest uzročnik gorušice i drugih želučanih tegoba. Između sna i večere trebalo bi proći barem tri sata, kako bi dali šansi probavi da odradi svoj posao bez ikakvih problema. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/  

Izvor:  punkufer.dnevnik.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.