Naslovna Članak Ovih 5 namirnica izbegavajte ako želite ravan stomak

Ovih 5 namirnica izbegavajte ako želite ravan stomak

119
0
stomakaps.jpg

Vežbanje će vam pomoći da izgubite kilograme i izgradite mišiće, ali ako zaista želite da imate ravan stomak važno je izbegavati ove namirnice.

Rafinisane žitarice

Reč je o tzv. belim žitaricama – belom pirinču, belom hlebu i belim testeninama. Zamenite ih sa smeđim pirinčem, integralnim hlebom i testeninama. Trudite se da umesto testenine odaberite zdravu kinou.

Pročitajte i Želite ravan stomak? Jedite češće ovo ukusno voće

Istraživači sa Državnog univerziteta Pensilvanija su otkrili da je grupa ljudi koja je jela žitarice, sveže voće, povrće, mlečne proizvode i proteine sa niskim procentom mlečne masti, izgubila više masti sa abdomenalnog područja, u poređenju s grupom koja je jela rafinisane žitarice.

Krompir

Ova namirnica se najviše povezuje sa gojenjem. Velika studija koja je 20 godina pratila 120.000 ljudi otkrila je da su se najviše gojili oni koji su jeli krompir.

Crveno i prerađeno meso

Dokazano goji, teže je za varenje i preporučljivo je izbeavati ga ako želite da smršate.

Pročitajte i:  Ručak za 30 minuta: Krompir paprikaš sa graškom (VIDEO)

Slatka pavlaka

Pakuju se u malim dozama a poseduju mnogo kalorija i  pored toga sadrže trans masti koje su vrlo štetne. Izbegavajte šlag, pavlake u svim oblicima, dodatne prelive za torte i sl. One su dokazano najodgovornije za nakupljanje masti na stomaku.

Pročitajte i Ravan stomak za 7 dana: Uzimajte samo dve šolje ovog napitka na dan

Dijetalni sokovi

Britanska studija otkrila je: Ljudi koji su pili dijetalna gazirana pića, nakupili su tri puta više abdomenalne masti u razdoblju od devet godina u poređenju sa onima koji ih nisu pili.

Veštački zaslađivači – saharin, aspartam i sukraloza stvaraju insulinsku rezistenciju slabijiom zbog čega telo lošije reaguje i slabo vari glukozu, a to dovodi do nastanka prekomerne težine.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – StvarUkusa

Izvor: 6yka

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.