Naslovna Članak Oprez: Ove 3 namirnice nikako ne treba da jedete u podne

Oprez: Ove 3 namirnice nikako ne treba da jedete u podne

47
0
rucak.jpg

Namirnice koje pojedemo za ručak bi trebalo da budu bogate raznim nutrijentima koji će pomoći našem izgladnelom telu da povrati energiju. Međutim, nije sva hrana dobra za ovaj obrok – neki proizvodi nas mogu usporiti i generalno uspavati. Saznajte šta treba da izbegavate, a šta biste trebalo da uvrstite u vaš podnevni obrok.

Pročitajte i 3 namirnice koje nikako ne biste smeli da jedete za ručak

Izbegavajte:

– Puter od kikirikija
– Pomfrit
– Mleko

* Kikiriki puter – Iako je ukusan, sastojak ovog namaza – aminokiselina triptofan izaziva umor i pospanost. Sa druge strane, kikiriki puter je jako zdrava namirnica, pa ga nemojte u potpunosti izbegavati. Za doručak ga pomešajte sa čia semenkama ili nekim ukusnim voćem.

* Pomfrit – Kako se prži u dosta ulja, pomfrit naglo podiže šećer u krvi, a zatim ga naglo i spušta, pa ostajemo kraće siti. Uz to idu i pospanost i veliki pad energije, kako pada šećer u krvi.

Pročitajte i:  (VIDEO) Kako da napravite makarone s jogurtom

* Mleko – Kravlje mleko se teško vari, pa je potrebno dosta krvi kako bi se ono svarilo. Samim tim, ostali delovi tela ostaju bez dovoljne količine krvi, pa se zbog toga može osetiti umor i pospanost.

Pročitajte i Ove namirnice su najbolje za zdravlje žena

Za zdraviji ručak, više snage i energije potrebno je da jedete što više salate, ribe i da uvrstite i sendviče od piletine i tunjevine sa hlebom od celog zrna, mahunarke i juneće meso.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Izvor: Ženski magazin

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.