Naslovna Članak Kako da ojačate organizam u predstojećim hladnim danima

Kako da ojačate organizam u predstojećim hladnim danima

61
0
kako_da_ojacate_organizam_u_predstojecim_hladnim_danima.jpg

Glavobolja, nesanica, mučnina, umor, depresija i otežana koncentracija znaci su da vreme utiče na nas.

Grožđe – bogato je antioksidansima, posebno bioflavonoidima, koji štite ćelije od slobodnih radikala i jačaju imuni sistem.

Pogledajte i Kako da ishranom ojačate imunitet pred zimu

Čajevi i ceđeni sokovi jačaju organizam i podstiču eliminaciju toksina, pa samim tim pomažu u prevenciji gripa. Preporučuje se i med dobijen od majčine dušice, kadulje i lipe.

Supice će ugrejati organizam, obezbediti mu dodatnu tečnost i preko potrebne elektrolite.

Pročitajte i:  Zašto treba piti čašu posoljene vode na prazan stomak

Pogledajte i Ruski narodni lek za jačanje imuniteta i bolje varenje

Peciva od integralnog brašna obogaćena semenkama susama, suncokretom i lanom, odličan su izvor kalcijuma, vitamina E i esencijalnih masnih kiselina.

U ishranu uvrstite povrće bogato vitaminom A, poput šargarepe, blitve, brokolija, i obavezno jedite voće i povrće koje sadrži velike količine vitamina C – paprike, narandže, limun, kivi.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Izvor: novosti

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.