Naslovna Članak Imate ubrzan puls? Jedite ove namirnice

Imate ubrzan puls? Jedite ove namirnice

16400
0
imate_ubrzan_puls_jedite_ove_namirnice.jpg

Najnovije istraživanje je pokazalo kako uobičajena hrana, poput suvog grožđa i banana, može smanjiti broj otkucaja srca poput vežbe joge.

Normalan puls kod odraslih osoba iznosi između 60 i 100 otkucaja u minutu. Spomenutim otkucajima merimo ritam srca, kao i snagu protoka krvi. Visok broj otkucaja, inače poznat kao tahikardija (više od 100 otkucaja u minuti kod odraslih) može dovesti do bolesti srca, moždanog udara kao i bolesti bubrega i uzrokovati simptome kao što su znojenje, mučnina ili povraćanje. Ako ubrzani puls želite da snizite prirodnim putem, isprobajte banane i suvo frožđe.

Saznajte i Hrana kao prevencija moždanog udara

Banane su odličan izvor kalijuma

Naučnici američkog Univerziteta Merilend poručuju: kalijum je veoma važan za održavanje niskog nivoa otkucaja srca. Simptomi nedostatka kalijuma uključuju grčeve u mišićima i nedostatak energije, što može dovesti do nepravilnog rada srca. Banane sadrže 400 mg kalijuma u 96 kalorija. To je 11 odsto dnevnih potreba. Banane imaju manje od 1 mg natrijuma, što ih čini korisnom hranom za ljude koji moraju da konzumiraju smanjen nivo natrijuma.

Pročitajte i:  Prirodni lekovi za manje zdravstvene tegobe dece

Pročitajte i 5 namirnica koje sadrže više kalijuma od banane

Suvo grožđe je, poput banana, takođe bogato kalijumom, a sadrži ga više od 1000 mg, što predstavlja trećinu dnevnih potreba. Ova namirnica ima nizak nivo natrijuma: 60 mg po obroku.

Pogledajte i Suvo grožđe – odlična namirnica za čišćenje jetre

Srce ne voli alkohol i kafu  

Ako želite da izbegnete ubrzani puls, svakako bi trebalo da izbjegavate ispijanje alkohola i kafe. Konzumacija napitaka koji sadrže kofein poput čaja ili čokolade može ubrzati otkucaje srca. Izbacivanjem kafe ćete omogućiti stabilizaciju srčanog ritma. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Izvor: ordinacija.hr

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.