Naslovna Članak Evo zbog čega semenke bundeve treba da postanu vaša omiljena užina

Evo zbog čega semenke bundeve treba da postanu vaša omiljena užina

67
0
evo_zasto_treba_da_zamenite_cips_semenkama_bundeve.jpg

1. Semenkama do zdravog srca

Četvrtina šoljice ovih ukusnih semenki sadrži gotovo polovinu preporučene dnevne doze magnezijuma, vrlo važnog za vaše srce. Takođe pomaže u kontroli krvnog pritiska.

Pogledajte i Evo zbog čega je dobro da češće jedete semenke bundeve

2. Poboljšava imunološki sistem

Osim što su bogate magnezijumom, semenke bundeve bogat su izvor i cinka, što pomaže pri regulaciji imunološkog sistema, i tako smanjuju rizik od virusnih infekcija poput prehlade i gripa. Istraživanja su pokazala da, između ostalog, smanjuju i hronični umor i depresiju.

3. Održava zdravlje prostate

Još od davnina poznato je da su semenke bundeve važan deo ishrane za muškarce jer blagotvorno deluju na prostatu. Istraživanja pokazuju da i bundevino ulje i semenke bundeve, zbog visokog udela cinka, mogu biti posebno korisne za zdravlje muškaraca, te se neretko koriste u lečenju raznih zdravstvenih problema s prostatom kao što su povećana prostata i hiperplazija.

Pročitajte i:  Pijte mlaku vodu za bolje zdravlje

Pogledajte i Čudesne semenke bundeve – leče nesanicu, simptome menopauze, kamen u bubregu

4. Smanjuje rizik od dijabetesa

Prema istraživanjima, semenke bundeve pomažu kod regulacije inzulina, i time sprečavaju razne komplikacije povezane s dijabetesom, kao što je oksidacijski stres, glavni uzročnik uništavanja ćelija.

5. Pomažu kod nesanice

Uzimanje bundevinih semenki nekoliko sati pre spavanja, posebno u kombinaciji s voćem, doprinosi boljem izlučivanju melatonina i serotonina, čime se povećava regeneracija tela tokom spavanja.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Izvor: Zadovoljna

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.