Naslovna Članak Evo koliko treba da prođe od večere do odlaska u krevet

Evo koliko treba da prođe od večere do odlaska u krevet

38
0
evo_koliko_treba_da_prode_od_vecere_do_spavanja.jpg

Odlazak na spavanje odmah posle večere, povećava rizik za moždani udar za čak 66 odsto i zato se odlazak na spavanje preporučuje najranije sat posle večere, rezultat je istraživanja stručnjaka sa Medicinskog fakulteta u Ionini, u Grčkoj.

Pogledajte i Šta će se dogoditi ako jedete pre odlaska na spavanje?

Stručnjaci su proučavali oko 500 osoba, od kojih je polovina imala moždani udar (šlog), a druga polovina akutni koronarni sindrom (česti oblik srčanih bolesti sa smanjenim dotokom krvi u srce zbog začepljenih arterija).

Pogledajte i Tri napitka za miran san

Ispitanike su podelili u dve grupe – one koji su pričekali 60 do 70 minuta posle večere pa su išli na spavanje i one koji su odmah išli na spavanje.  U drugoj grupi su ljudi imali 66 odsto veću šansu da dožive šlog, dok su osobe koje su pričekale između 70 i 120 minuta bile 76 odsto zaštićenije.

Pročitajte i:  Kreativno i ukusno: Jestiva olovka koja ostavlja aromatični trag

Osim toga, odlazak na spavanje barem sat posle večere smanjuje rizik od akutnog koronarnog sindroma.

Pogledajte i Hrana koju ne treba jesti pre spavanja

Refluks je, takođe, jedna od posledica suviše brzog odlaska u krevet nakon jela. U ležećem položaju se pogoršava situacija u kojoj se stomačna kiselina vraća u grlo, a dugoročne posledice su oštećenje sluzokože jednjaka. Pojava gorušice i podrigivanje zbog ranog odlaska u krevet nastaju zbog tegoba s varenjem koje organizam ima u ležećem, opuštenom položaju.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Izvor: B92

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.