Naslovna Članak Doručak za mršavljenje: 5 namirnica za efikasan i zdrav gubitak kilograma

Doručak za mršavljenje: 5 namirnica za efikasan i zdrav gubitak kilograma

888
0
dorucak_za_mrsavljenje.jpg

Osobe koje su izgubile kilograme i koji uspešno održavaju željenu kilažu kažu da je za pozitivne promene najzaslužniji zdrav doručak.

Ovo su namirnice koje će vas zasititi i koje su najbolji saveznik u vašem obračunu s viškom kilograma.

Jaja

Ovo je veoma hranljiva namirnica. Zahvaljujući proteinima bićete duže siti i iamti manji apetit tokom dana. U isto vreme, možete uživati u mnogog različitih obroka od jaja. 

Pogledajte i Savršen doručak: 5 recepata za obrok s jajima

Puter od kikirikija

Nezasićene masti, proteini i nizak procenat šećera su karakteristike putera od kikirikija koje ga čine idealnom namirnicom za vaš provi obrok. Puter od kikirikija će vas zasititi, ali i držati  nivo šećera u  krvi pod kontrolom. Namažite ga na ražani hleb ili dodajte 1-2 kašičice u jutarnji musli.

Pročitajte i Napravite domaći puter od kikirikija (VIDEO)

Borovnice

Pročitajte i:  Domaći napitak za bolju probavu i lakši san

Ove bobice su bogate vlaknima i ne sadrže mnogo šećera. Borovnice će vam pomoći da se rešite suvišne masnoće iz organizma. 

Pogledajte i 6 razloga zašto treba jesti borovnice

Ražani hleb

Umesto pšeničnog, jedite ražani hleb. Studija objavljena u časopisu “Nutrition Journal”  je pokazala da su osobe koje su jele ražani hleb bile duže site u odnosu na one koji su jeli hleb od drugačijih vrsta brašna iste kalorijske vrednosti.

Pročitajte  i Ražani hleb s belim lukom

Grejpfrut

Ova sočna voćka je veoma efikasna u borbi protiv suvišnih kilograma. Grejpfrut će vam pružiti mnogo lekovitih sastojaka i pomoći da izgubite višak masnih naslaga.

Pogledajte i Popijte ovo nakon obroka i brže ćete smršati

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.