Naslovna Članak Budite oprezni: Šta će se dogoditi ako jedete previše orašastih plodova?

Budite oprezni: Šta će se dogoditi ako jedete previše orašastih plodova?

127
0
lose_strane_orasastih_plodova.jpg

Orašasti plodovi poput oraha, badema i indijskih oraha su veoma zdravi. Međutim, ne preporučuje se da u konzumiranju prekoračite preporučenu dnevnu dozu. To bi otprilike bilo šaka ovih plodova na dan.

Evo šta se može desiti ako preterate u konzumiranju ovih plodova

Ugojićete se

Brojne naučne studije su pokazale da orašasti plodovi mogu pomoći u mršavljenju. To se odnosi na umereno konzumiranje, a ako se unosi više od preporučene dnevne količine, može doći do suprotnog efekta – možete se ugojiti. Orašasti plodovi jesu zdravi, ali i veoma kalorični.

Pogledajte i Samo 7 oraha dnevno štiti vas od raznih oboljenja

Možete imati probleme s varenjem

Ako se osećate naduto nakon uzimanja orašastih plodova, niste jedini. Nadutost je najčešće posledica fitata i tanina, materija koje mogu otežati varenje. Kako biste to izbegli, jednostavno se pridržavajte preporučene količine ovih ukusnih namirnica.

Pročitajte i:  SJAJNA POSLASTICA: Preliveni kolač bez brašna (VIDEO)

Pročitajte i 4 saveta za pravilno varenje

Kosa i nokti mogu postati lomljivi, može se pojaviti upala mišića ili bolovi u zglobovima

Sve su ovo simptomi trovanja selenom do kog može doći kao posledica konzumiranja ogromnih količina orašastih plodova. Iako je ovo veoma retka pojava, to je još jedan od razloga da ograničite unos orašastih plodova na šaku dnevno.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.