Naslovna Članak 5 fenomenalnih razloga da jedete krompir svaki dan

5 fenomenalnih razloga da jedete krompir svaki dan

103
0
5_odlicnih_razloga_da_jedete_krompir.jpg

Jedan krompir sadrži u proseku:

– 4 puta više kalijuma od banane

– 46% dnevnih potreba vitamina B6

– 50% dnevnih potreba vitamin C

– 33% dnevnih potreba mangana

– 7 grama vlakana

Evo zbog čega je krompir dobar za vaše zdravlje

Reguliše krvni pritisak

Krompir je često na lošem glasu jer se smatra namirnicom koja goji. To baš  i nije tako, naročito ako ga jedete bez dodataka koji goje kao što su sir, pavlaka ili drugi punomasni mlečni proizvodi. Ova namirnica je odličan izvor kalijuma jkoji hidrira organizam i pomaže u snižavanju krvnog pritiska.

Pogledajte i 10 namirnica koje snižavaju krvni pritisak

Stimuliše varenje i čini vas sitim

Krompiri su bogati vlaknima,  i naročito su ukusni ako ih pečete i jedete s korom. Baš zbog vlakana ćete biti i duže siti. Krompiri deluju pozitivno i na zdravlje srca i regulišu nivo lošeg holesterola u krvi.

Pročitajte  i 5 namirnica bogatih vlaknima

Krompir je bogat vitaminom C

U kori krompira, pa i samom plodu, nalazi se velika količina vitamina C. Zbog toga je ova namirnica dobra za jačanje imuniteta, ali i podstiče zarastanje rana.

Pročitajte i:  Za zdrave kosti i mišiće: Namirnice koje su prirodni izvori kalcijuma

Pogledajte i 7 načina da iskoristite koru od krompira

Čuva kosti

Krompir je bogat manganom, koji igra važnu ulogu u preradi proteina, ugljenih hidrata i holesterola. Ova namirnica igra značajnu ulogu u zaštiti od osteoporoze.

Pročitajte i 3 moćne namirnice za jake kosti

Bogat je vitaminom B6

Ovaj vitamin igra važnu ulogu u zdravlju kardiovaskularnog sistema, varenju i imunitetu, ali i u izgradnji mišića i funkcionisanju nervnog sistema.

Pogledajte i Najefikasnija hrana za topljenje masnoće i izgradnju mišića

Smanjuje kiselinu u želucu

Sok od krompira smanjuje neprijatne simptome gastritisa jer reguliše lučenje želudačne kiseline.

Pročitajte i Čudotvorni sok od krompira – reguliše krvni pritisak, popravlja varenje, jača krv

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.