Naslovna Članak 3 zdrave obrok salate za kojima ćete poludeti

3 zdrave obrok salate za kojima ćete poludeti

145
0
salate1.jpg

Ukoliko ste rešili da se zdravije hranite, polako uvodite zdrave obroke. Evo naših predloga, za koje smo sigurni da će vam se dopasti.

1. Kinoa sa povrćem i kurkumom

Pre pripreme kinoe, isperite zrna jer sadrše saponin, gorku supstancu koja može da vam pokvari ukus. 

Pravila za kuvanje kinoe su jasna – 1 šolja kinoe 2 šolje vode. Voda sa kinoom se stavi da proključa, pa se smanji jačina vatre. Kuva se 20- tak minuta. 

Sastojci: 

1 šolja kinoe

1 crni luk

1 šargarepa

1 manja glavica brokolija

malo suvog grožđa

1 kašičica kurkume

3 kašike masinovog ulja

so, biber

Priprema: 

1. Skuvajte kinou i brokuli koji ste predhodno iskidali na manje cvetiće.

2. Izrendajte luk i šargarepu na krupnije.

3. Sjedinjite povrće sa kinoom, dodajte suvo grižđe i kurkumom. Dodajte ulje, poseilte, pobiberite i promešajte. 

PROČITAJTE JOŠ: Šarena zimska salata

2. Zelena salata sa crvenim kupusom

Pročitajte i:  Prirodni lek za mnoge bolesti: Ovo voće obara visoku temperaturu, pomaže kod zatvora, upala i pritiska!

Ukusna, hranljiva i puna boja.

Sastojci: 

1 veza zelene salate (iseckana)

pola manje glavice crvenog kupusa (iseckanog)

1 šargarepa (izrendana)

pola jabuke (isečene ka kocke)

Za preliv:

4 kašike ulja

2 kašike jabukovog sirćeta

pola kašike meda

1 čene sitno iseckanog belog luka

(Sve sastojske sjedinjiti i dobro promešati)

Priprema je veoma jednostavna – sve sastojke sjedinjite, prelite i promešajte. Može li šta jednostavnije?

PROČITAJTE JOŠ: Salata od pasulja

3. Salata sa grilovanim patlidžanom

Sastojci: 

1 patlidžan isečen po dužini

1 crni luk isečen na kolutove

3 čena belog luka

susam 

2 kašike ulja

so, biber

Priprema: 

1. Patlidžan i luk sa malo ulja izgrilujte. Posolite

2. Stavite na tanjir pobiberite, stavite malo susama, ulja i bibera po želji. 

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaci i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa  

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.