Naslovna Članak 10 namirnica koje slobodno možete jesti pre spavanja

10 namirnica koje slobodno možete jesti pre spavanja

305
0
nocne_grickalice.jpg

Ukoliko vam se apetit otvori baš kad je vreme da odete na spavanje, ne morate biti u dilemi da li da se prepustite iskušenju i pojedete zdrave grickalice uz koje obično ide i osećaj griže savesti ili da na spavanje idete s praznim stomakom. Ako izaberete pravu hranu, možete biti siti i ostati vitki.

Šejk od jagode

Umutite u blenderu jagode, grčki jogurt i malo meda i dobićete izuzetno ukusan napitak koji će vas zasladiti i poboljšati varenje.

Borovnice

Jedna šolja ovih plodova je prepuna vitamina, antioksidanasa i ima više od 4 grama vlakana. Za još bolji ukus ih možete preliti umućenom biljnom pavlakom.

Pogledajte i 6 razloga zašto treba jesti borovnice

Lažni sladoled 

Ako volite sladoled, obožavećete i ovu zdraviju alternativu. Sipajte u posudu za led domaći šejk i zaledite ga. Imaćete ledenu poslasticu koja vam neće probuditi osećaj griže savesti pre spavanja jer ima zaista malo kalorija.

Perece od celog zrna žitarica

Ove grickalice su zdravije od čipsa, anaročito ako uzimate integralnu varijantu. Šaka ovih grickalica ima samo 100 kalorija.

Pogledajte i 10 namirnica koje štite od dijabetesa

Dijetalni krekeri

Pročitajte i:  Grejpfrut – saveznik pri mršavljenju

Kupite zdravije varijante krekera, premažite ih humusom ili nemasnim sirom i dobili ste noćnu užinu koja će vas sigurno zasititi.

Tortilja sa sirom

Pospite tortilje nemasnim sirom, preklopite ih i zagrejte u tiganju ili tosteru. Najzdraviji sirevi imaju samo 3-5 grama masti na 30 grama ove ukusne namirnice.

Pročitajte i Domaće tortilje

Kokice

najbolje je da sami napravite ove grickalice i to sa što manje masnoće.

Grčki jogurt

Ima malo masnoće, dosta proteina, a bićete veoma siti. Zato je grčki jogurt odličan izbor za večernju užinu. Za još bolji užitak možete dodati i nekoliko malo omiljenog voća.

Pogledajte i Kako da napravite grčki jogurt

Tamna čokolada

Što je tamnija, to je zdravije. Odnosno, što čokolada sadrži veći procenat kakaoa, to će pozitivnije uticati na vaše zdravlje.

Suve smokve

Tri ili četiri komada će zavarati vaš apetit. Još uvek ste gladni? Suve smokve se odlično slažu sa sirom, pa eto ideje za zdravu kombinaciju.

 *Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našoj Facebook stranici – Stvar ukusa

Inicijalizacija u toku...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.