OVE namirnice će vam pomoći da smršate tokom jeseni i zime

Imamo rešenje.

U zimskom periodu je teže održati dobru figuru, jer je sezona voća i povrća već prošla. Ali, ne očajavajte jer vam nudimo odličan izbor zimskih proizvoda koji će vam pomoći da ostanete u dobroj formi. Svi ovi proizvodi su vrlo jednostavni i možete ih kupiti u bilo kom supermarketu, ali možda niste znali da vam svi oni pomažu da održite vitku liniju. 

Grčki jogurt ili kefir

Grčki jogurt sadrži manje masti nego obični jogurt, dok je sadržaj kalcijuma i proteina u njemu nešto viši. Grčki jogurt je odlična alternativa za pavlaku i majonez i za pripremu raznih salata.

Pogledajte i Kako da napravite grčki jogurt

Još jedan korisni mlečni proizvod, sličan jogurtu je kefir. Sadrži vitamine A, D, K, E. Ako praktikujete fitnes, onda je kefir odlično rešenje jer sadrži triptofan, nezamenljivu aminokiselinu koja pomaže u opuštanju nervnog sistema nakon treninga.

Crveno vino

Čaša crnog suvog vina je odlično rešenje za laganu večeru. Naučnici su dokazali da umerena konzumacija ovog pića ima blagotvorno dejstvo na telo. Vino je moćan antioksidant koji usporava starenje i može sprečiti razvoj kancera. Pored toga, čaša vina ne sadrži više od 100 kalorija.

Prirodni med

Med je divna zamena za šećer. Lekovita svojstva ovog proizvoda čine ga neophodnim za zimsku ishranu. Međutim, morate zapamtiti da, uprkos svim prednostima, med ima više kalorija od šećera.

Pogledajte i Kako da prepoznate pravi med

Seme suncokreta

Kao što pokazuju brojne studije, seme suncokreta sadrži dovoljnu količinu proteina, vitamina B i folne kiseline. Osim toga, oni su izvrsni antioksidanti, pomažu u jačanju imuniteta i održavanju zdravog izgleda kože i kose.

Čia seme

Ovo je prava proteinska bomba. Čia seme sadrže do 25% proteina i pregršt dijetetskih vlakana. Čia ima odlične antioksidantne osobine, a sadrži i dvostruko više kalcijuma nego mleko. Ovo seme savršeno dopunjuje vašu voćnu ili laganu salatu.

Pogledajte i Evo zašto bi trebalo da jedete čia semenke svaki dan

Tamna čokolada

Bilo koja dijeta je bolna, ako je monotona. Divan način da je malo olakšate je tamna čokolada, jer sadrži manje kalorija nego bilo koja druga poslastica. Preporučujemo uzimanje čokolade koja sadrži najmanje 70% kakaa.

Kokosovo mleko

Kokosovo mleko sadrži u svom sastavu masne kiseline koje će pomoćiu poboljšanju metabolizma i gubitku viška kilograma. Uz to, ovaj proizvod je odličan izvor vitamina C i vitamina B.

*Najbolje recepte, kulinarske savete, trikove i dijete možete pronaći i na našim Facebook stranicama - Stvar ukusa i Šta da kuvam danas?

*Zapratite Stvar ukusa i na Instagramu >>>>>>>>>>>> https://www.instagram.com/stvar_ukusa/  

Izvor: ženski magazin

Dodaj novi komentar

Komentari

Clean 9 program je osmišljen da pomogne u izbacivanju nagomilanih toksina iz vašeg tela kako bi se osećali lakše i imali više energije. Za svega devet dana možete se početi osećati tanje i zdravije uz pomoć plana upotrebe dodataka ishrani, zdrave ishrane i recepata za šejk koje je lako pratiti! Uz ovaj program možete započeti svoj put ka željenom izgledu i stvoriti osnovu za vašu transformaciju. http://aloe-vera-zvezdara-tel0638228313.business.site/

Inicijalizacija u toku...